ERBJUDANDE – Historien om ditt liv

Jag vill erbjuda fyra personer att få göra den resa jag gjort de senaste åren till ett reducerat pris.
ERBJUDANDE FYRA ENTIMMES SESSIONER FÖR 2600 kr (Ordinare pris 3600 kr).

Du får:

– Perspektiv på hur din historia och hur dina sanningar formar hur du upplever dig själv och världen.
– Verktyg både från filmdramturginsvärld och yogafilosofin.
– Du lär dig hitta mål med själ, eller snarare upptäcker att du inte är en person som behöver mål utan meningsfullhet.

Processen ser ut så här:

Vid första tillfället undersöker vi genom directed storytelling vad för sanningar och historier du bär på.
Directed storytelling innebär att du svarar på frågor i ett formulär för att hitta de ledtrådar som vi skall jobba med de kommande tillfällena.
Directed storytelling får dig att tänka utanför dina invanda tankebanor. Du får utforska skrivandet som ett verktyg att ha med dig i vardagen.

Mellan våra sessioner får du skräddarsydda hemuppgifter att göra på egen hand. Jag kallar det transformativt skrivande; du bearbetar det vi hittat i våra samtal och utforskar det vidare.

Om du är sugen på att börja redan idag så ser du stegen här nedanför som du kan ta för att dyka djupare in i din berättelse. De här stegen får de som har varit med på mina föreläsningar med sig hem.

3-STEG FÖR ATT BÖRJA BERÄTTA EN NY HISTORIA:

Steg 1) IDENTIFIERA: Identifiera ditt manus, din identitet och dina övertygelser.
* Se tillbaka på det du skrev ner under den här workshopen och hitta historien.
* Titta på händelserna i ditt liv och fråga, ”vad betyder de och vem tror jag att jag är på grund av dem?”
* Utforska psykologiska arketyper och identiteter.
* Fråga dig själv vad du tror om livet, om dig själv, om andra, om din framtid? Var
kommer dessa övertygelser ifrån? Vem har påverkat dig att tro på det du tror, och har de RÄTT?

Steg 2) STÄRK: Skriv en mer självstärkande historia.
* Bli medveten om på vilka sätt du håller fast vid din historia eftersom du får positiva fördelar (även från en negativ historia) eller reaktioner från andra. Vem skulle du vara utan din historia?
* Titta på de övertygelser du identifierade och fråga dig själv vad du verkligen tror, bortom de övertygelser du har programmerats att acceptera.
* Få nya perspektiv på din gamla historia. Kan du se de välsignelser som har kommit från dina förbannelser? Kan du se hur dina erfarenheter har hjälpt dig att tydligare identifiera vad du verkligen vill ha?

Steg 3) GENOMFÖR: Gör livsförändringar som avspeglar din nya historia.
* Uppmärksamma och stoppa dig själv när du börjar att tänka på eller tala om din gamla historia.
* Lägg märke till om det finns personer, platser, aktiviteter eller föremål som får dig att tänka, känna eller spela upp din gammal historia och gör sedan ändringar för att ta bort/undvika dessa triggers.
* Fråga dig själv vilka förändringar du kan göra som ligger i linje med de drömmar du har för nästa
kapitel i ditt liv. Vilka små förändringar kan du göra nu? Vilka mål kan du sätta upp för detta året?
* Utforma din egen ceremoni (en handling/en stund) för att fira det nya livet du börjar skapa för dig
själv. Hjärnan behöver handling/aktivitet för att ta till sig ny kunskap.

Vi ses i verkligheten, eller via skype, FaceTime, Facebook eller hörs via telefon.

Kontakta mig om du är intresserad eller har frågor: maria@studiovira.se

Håll ut till våren – Mars månads kreativa uppdrag

Nu när kroppen är rejält nerkyld här i Sverige och inspirationen kanske går på lågvarv kan det vara på sin plats med en peppande skylt.

Jag har två sådana skyltar hemma.
En som Sofia Brolin illustrerat och som också finns i vår bok:

Men också en som hänger över min arbetsplats:

Gör så här:

1. Välj ett citat eller ord som ger dig äkta energi och inspiration. Eller som får dig att sänka förväntningarna och kraven på dig själv.
2. Tillverka skylten.
3. Häng upp skylten.
4. Låt den hänga tills våren är här.

Februari månads kreativa uppdrag – Lämna något ogjort

Årets andra månad har börjat. Nystartens månad – januari – är förbi och kanske kommer energin av sig lite. Den här månadens uppdrag är att lämna saker ogjorda. 

I slutet av din dag försöka att inte göra klart det du håller på med helt och hållet.

När du vaknar nästa dag är det lättare att fortsätta där du slutade än att börja med något nytt. Forskning visar att när du lämnar en uppgift ogjord hänger det liksom kvar kognitiva trådar i ditt sinne. Medan du gör andra saker som inte har med ditt jobb att göra tvättar, lagar mat, diskar osv så får du nya intryck, som inte har med arbete att göra. Dessa nya intryck kan då haka sig i de där trådarna som hänger olösta i ditt huvud och du kan få en insikt.

Så ge dig tid att inte knyta samman alla trådar för fort. 

Visionera mera – Januari månads kreativa uppdrag

Vad vill du öppna upp dig inför under det nya året?

Hur skall man veta vad man vill och man söker bara genom att grubbla ensam på sin kammare? Nyårslöften uttalas på tolvslaget med en förhoppning om förändring eller
”förbättring”. Vi blickar framåt och glömmer att gräva där vi står. För tänk om skatten är rakt under oss?

Lek med tanken: Om jag inte strävade efter något mål hur skulle jag vilja spendera min tid då?

Det kreativa uppdraget under januari är att låta hela januari vara en månad ägnad åt att visioner, fantisera, drömma och söka efter ledtrådar till vilken väg du skall prova att vandra på under 2018.

Var en detektiv: samla bilder, intryck, ord som väcker något i dig och nya möten.
Sprid ut alla intryck framför dig när månaden är slut och se vilka nya idéer eller visioner som uppstår av att se alla dessa olika idéer sida vid sida. Det är genom att para ihop saker som redan finns som vi uppfinner något nytt.

Släpp prestationen och njut av att göra. Kreativitet är oerhört stressbefriande om du släpper kraven på resultatet, om du gör det för din egen skull och inte för att någon annan ska ta del av det.

Låt kreativiteten och nyfikenheten leda dig under 2018.

Sprid ditt ljus – December månads kreativa uppdrag

Mörkret och kylan är här. Sprid ditt ljus till andra och du blir varmare inombords.

Månadens uppdrag är att odla konsten att vara snäll. Gör en julkalender till dig själv eller någon annan. En julkalender med snälla ord på eller låna actionforhappiness kalender och följ den.

Januari månads uppdrag blir att hitta ett mål med själ inför det nya året. Då kan det vara bra att göda själen först.

Varma vinterhälsningar;

Love is a bird – the Fringes nya musikvideo

Idag släpper The Fringe sin singel ”Love is a bird” vars musikvideo jag fått den stora glädjen att skriva manus till och regissera.

Foto: Marcos Engman. På bilden: Lisa Frangeur Wingren & Jonas André aka The Fringe

En blåsig dag, efter flera timmars bilande, möttes jag, sångerskan Lisa, hennes dotter och fotografen Marcus upp på en öde plats i Tingsryd.

Vi fightades mot tidsbrist , kyla och fjädrar som inte alls vill singla ned så där vackert från skyn som jag sett framför mig. Det är samtidigt det jag älskar med att vara ute på inspelning. Att man hela tiden skapar med det man har framför sig. Man har en plan, förbereder sig, för att sedan släppa taget och öppna upp sig för det som finns i den stunden man är i just NU.

Låten väckte stark igenkänning hos mig och bilderna till videon dök upp mitt huvud redan vid första lyssningen. Jag påmindes återigen om hur dubbla många av de stora känslorna i livet är. Jag tänker inte skriva vad filmen handlar om, för jag vill att det skall finnas lika många tolkningar som det finns tittare. Jag önskar att musiken och bilderna väcker något i dig och att du skapar en historia som är sann för dig och som just du kan bottna i.

Love is a bird – låt den få bygga bo i ditt hjärta.

SE MUSIKVIDEON GENOM ATT KLICKA HÄR

November månads kreativa uppdrag – boktitelpoesi

Hej hej vardag.
Ingen hör hemma här mer än du.
Och runt mig faller världen

Något som kan inspirera och kicka igång en flämtande kreativitet är att skapa något genom att sätta ihop olika saker som redan finns och på så sätt skapa något nytt.

Se dig om i rummet. Gå till biblioteket. Låt ögonen vandra över boktitlarna och skapa sedan en dikt av titlarna. Antagligen blir det något du aldrig skulle kunnat klura ut själv.

Att ta vad man har. Som tillsammans blir något som inte fanns förut.

Häng gärna på bokförlaget Glimras tävling när skapelsen är klar.

 

Må skaparkraften komma till dig lätt och ansträngningslöst!

Bli mer kreativ – föreläsningar & workshops

Länge hade jag lite dåligt samvete för att jag inte kunde sätta en bra titel på vad jag är, gör (läs ”arbetar” med).

(Har du inget arbete kan du känna att du inte är någon. Men det är du ju så klart!)

Jag har arbetat inom olika yrken.  Jag har utbildat mig till filmregissör, för att nu helt plötsligt dyka upp i livet som yogalärare och även återvänt till min barndomslängtan: att författa böcker.

För att hitta nya lösningar, nya yrken till och med, så är kreativitet en enorm kraft som finns inom oss alla men som ofta viftas bort och påstås bara ägas av några få. Tron att man måste vara konstnär för att vara kreativ är djupt rotad i oss.

Allt fler förstår att kreativitet är nyckeln till att lösa de utmaningar vi står inför som människor.

I KREATIVITET ingår att frambringa nya idéer, vara ORIGINELL, genomföra idéerna och att bearbeta dem.

Kreativitet är en metod för problemlösning.

För att vara ORIGINELL måste du vara just DU. Och hur gör man för att vara mer sig själv?

I en föreläsning eller workshop vill jag inspirera dig att hitta ditt eget recept på att bli mer kreativ i ditt arbete och din vardag.

Att bli mer DU helt enkelt.

För jag upptäckte att allt det där jag gjort hittills -alla delar jag arbetat och arbetar med i mig själv och från mig själv – har lett fram till en glänta som kallas Kreativitet. 

 

Oktober månads kreativa uppdrag – The Soundtrack of Your Life

Det finns så många saker jag tänker att jag skall göra. Men så skjuter jag det på framtiden. Därför blev jag väldigt glad när Alingsås Tidning bad mig gör en Spotifylista till deras Webbtidning.
Nio låtar ville de ha. Hur väljer man?

Jag tänkte på nio låtar som haft avgörande betydelse under mitt liv. Låtar som jag flytt till för att finna styrka eller tröst.

Jag älskar när saker växer fram och när jag hade satt ihop listan visade det sig att den var 39 minuter lång. Jag är 39 år. Snart 40. Det var som att listan själv sa: Här har du ditt liv.

Oktober månads kreativa uppdrag är att du skall göra en egen spellista som berättar nåt om ditt livet så här långt. När du lyssnar på den kommer du höra hur du förändrats över åren. Antagligen kommer din listan – liksom min – spreta en del. Det är hela charmen med att utvecklas.

”Har hon gått och blivit Spådam?”

Det korta svaret: ”Nej”.

Det långa svaret: Allt här i världen kan användas på olika sätt. För mig är att lägga kort ett redskap för självkännedom och förståelse för vår personliga utveckling.

Jag älskar bilder och berättelser.
Jag älskar fantasi och intuition och att utifrån bilderna samtala med andra om deras liv. För mig är olika kortlekar bara ett verktyg att få tag i det som annars bara kanske kommer fram när vi drömmer. Jag spår inte framtiden utan använder korten som ficklampor för att lysa upp en fråga från olika håll.

Fem procent av vårt medvetande är medvetet, det där som pågår innanför pannloben – vårt rationella tänkande. Resten är det omedvetena. Forskning säger att våra hjärnvågor är i Thetafrekvensen fram tills dess att vi är sju år. Då lär vi oss genom vad vi ser och vad vi gör och vad andra gör mot oss. Det blir basen får vårt omedvetna, vår grundprogrammering som styr oss och hur vi ser på och agerar i världen som vuxna.

När man försöker lösa ett problem bara med rationellt tänkande så kan ett enda ”fel” – som egentligen kan vara ett missförstånd – få hela ekvationen att falla samman.
Att använda sig av rationellt tänkande i kombination med att kontakta sitt undermedvetan, vilket man t ex kan göra med bilder och fantasi får man en bredare bild av historien man är fast i.

Tarotleken som är en av de lekar jag har har kallats Själens spegel, Visdomens bok och Kartan över vår medvetenhet.

Den talar till oss bland annat via symboler, färger och bilder. Den aktiverar vår intuition, ”den inre rösten” och vårt undermedvetna, samma del som drömmer om natten.

Och är det något jag vill så är det att få fatt i drömmar så att de kan få en chans att bli verkliga.