Juli månads kreativa uppdrag – att skapa balans och lära sig något nytt

”Försök att få till en sak varje dag som ger dig energi, även om den är liten”.

Kanske dags för en energiinventering nu under sommaren?

Skriv ner vad som ger dig energi, vad som varken tar eller ger energi (neutralt) och vad som ger dig energi.

Försöka att öva på att under sommaren liksom se den energi du har tillgänglig i dig själv just nu som en termometer. Är strecket nära 0 grader. Vad kan du göra när du tappat energi.

Att ha en lista på, även de mest banala saker, kan vara bra när hjärnan inte orkar tänka ut rätt formel för att återställa balansen.

Något som ger mig energi är att lära mig nya saker. Förra sommaren lärde jag mig stå på huvudet.

I år skall jag lära mig att jonglera med Buugeng. (kolla den här coola tjejen här)
Bara för att det är så kul att lära sig något helt nytt och också oväntat.

Med önskningar om ett soligt juli!

Juni månads kreativa uppdrag – Hur ställer man en fråga som ger mer än ett förväntat svar?

För mig består livsgnistan av nyfikenhet och inspiration.

Det är inte alltid den infinner sig – gnistan – och jag övar mig på att tillåta mig själv att ha det tråkigt ibland och att inte försöka gaska upp mig om jag är trött, sur eller nere – utan försöker ha ett nyfiket sinne gentemot det också. Vad händer? Hur känns det? Kan jag låta känslan vara? Kan jag uthärda, för till sist det kommer passera.

Om jag vill att livet skall vara ett äventyr, att den andra dagen inte skall vara den andra lik, så måste jag tillåta det tråkiga också. Det finns alltid dalar, grottor och snår i känslornas skog.

Det som ger mig inspiration är att vara nyfiken på andra.
”Fråga och du skall få svar” (gäller dock inte när man frågar barn nödvändigtvis…eller en själv när man är riktigt sur och tvär).

Månadens kreativa uppdrag är att formulera fem frågor som du skall ställa till personer i din omgivning under den här månaden.

Ställ bara frågor som du är beredd att höra svaret på.

Fråga INTE: Är allt bra? Vad jobbar du med? Hur går det med..?

Experimentera med frågor. Se hur en person reagerar. Reagerar nästa person på samma sätt?
Tänds det en nyfikenhet och ny gnista i deras ögon för att du kanske ställer en fråga som de inte fått på väldigt länge eller kanske aldrig? Vad händer i dig och vad får du tillbaka när du är genuint intresserad av en annan person?

Börja mjukt. Säg att du är nyfiken på dem och om du får ställa lite frågor. Fråga om var de befann sig på tolvslaget på nyårsafton 1999. Ställ följdfrågor för att kunna föreställa dig ögonblicket ur deras perspektiv.
Fråga om de har någon återkommande dröm på natten. Vilken person de beundrar, vilket föremål som de har hemma som de skulle ta med sig om de var tvugna att flytta och bara fick välja en sak.

Gör en lista med fem frågor. Fråga med respekt och uppriktigt intresse. Vad är du nyfiken på att veta om andra?

När man skäms för sina I-landsproblem

Att utvecklas som människa är ett hårt arbete. Jag brukar säga att jag gärna skulle vilja göra en lätt lobotomi och bara intressera mig för veckans vara på lågprisaffären här i trakten. (Men man får inte skämta om sånt så då gör jag inte det.)

Att värna om sina medgångar men framförallt sina motgångar är en ständig balansgång. Man vill gärna basunera ut de lyckliga ögonblicken. Man kan bli beroende av det, det vet vi alla i de sociala mediernas tidevarv. MEN, hur klyschigt det än är så är det i motgången vi utvecklas.

Dokumentera motgångarna. Lär av dem och kom ihåg, det här är bara EN period i ditt liv.

Och känner du en mamma som skulle behöva dokumentera sina MOTGÅNGAR och FRAMGÅNGAR så erbjuder vi 40% rabatt på fyll-i-boken ”Carpe that f***ing diem” med koden ”MORS DAG”.

KÖP HÄR:  Barntavlor.se

Gäller t.o.m. 28 maj 2017.

Maj månads kreativa uppdrag: Gör det som inte är din grej – testa dina sanningar

Under livet samlar vi på oss en enorm lista med saker som inte är vår ”grej”.

Fyll i nedanstående påståenden:

”Jag är inte en sån som…”

Jag är en sån som alltid…”

”Jag är inte bra på…”

”Jag gillar inte…”

”Jag skulle aldrig klara av att…”

”När jag var lite fick jag höra att jag inte kunde…”

Det här är historier vi berättar för oss själva om och om igen och formar oss till de personer vi är – eller tror vi är.

Sedan håller vi fast vid den här historien och begränsar oss. Det är tryggt. För vad skulle hända om du testade men misslyckades? Vad händer om vi gör något som inte är vår grej?Om vi testar igen, eller gör något fast vi fick höra när vi var fem år att vi inte kunde? Du kanske kan nu?

Månades kreativa uppdrag är att utmana en gammal ”sanning” om dig själv.

Vill du undersöka fler historier du har om ditt liv är du välkommen på workshop med mig 21 maj i Alingsås. 

Varför yoga håller mig nyfiken – tankar efter en helg på yogalärarutbildningen

Foto: Åsa Wallin/Åsas pärlor

Jag älskar ”när cirklar sluts”, fast det gör de ju aldrig riktigt.

Man tycks vara tillbaka på samma plats men ser den nu från ett helt annat perspektiv. Så egentligen är det ingen cirkel utan en uppåtgående spiral man befinner sig i. Känns det som att spiralen går neråt så är det kanske bara för att man är på baksidan av de trevliga känslorna. Dess skuggsida.

En sådant ”cirkulärt” ögonblick skedde för mig i helgen. Hur jag stod bland människor jag lärt känna för ett år sedan och såg på mig själv och på dem ur ett helt annat perspektiv. För ett år sedan påbörjade jag min fördjupning inom yoga för Anja Bergh/ Yoga Buddhi. I helgen fortsatte jag mina studier på yogalärarutbildningen.

Yogan får mig att se så tydligt hur vår historia format och formar våra kroppar, hur våra kroppar upprätthåller och bär vår historia och hur vi sakta men säkert kan börja sjunga en annan historia för den eller låta den berätta glömda sanningar för oss.

Yogan får mig att bli en bättre historieberättare, en bättre arbetsledare, en bättre förälder och ger mig mer distans till alla mina tankar.

I helgen har vi framför allt odlat den här kvalitén:

NYFIKENHET- det går inte att vara nyfiken och dömande på samma gång. Vad jag än har gjort det senaste året. I vilka världar jag än har besökt så återkommer hela tiden det här ordet: NYFIKENHET. 

Månadens kreativa uppdrag firar ett år

Dagarna är långa men åren är korta.Gretchen Rubin

För ett år sedan startade jag min blogg på Facebook. Jag kände ett sånt enormt behov att få nå ut med det jag skrev så jag började, utan plan och utan mål – på ren och skär lust och inspiration.

Nu ett år senare har bloggen en egen webbadress. En gång i månaden har jag hittat på ett kreativt uppdrag. Bara att jag gett mig själv det i uppdrag har faktiskt gjort mig själv kreativare.
Jag har till och med skrivit två böcker. Ibland får man påminna sig om de saker man faktiskt åstadkommit. Idag är en sådan dag.

Därför gör jag det ett år gamla inlägget den äran att få en plats här på sidan utanför Facebooks värld. 

VAD ”TRIAL AND ERROR” ÄR + MÅNADENS KREATIVA UPPDRAG

Trial and error – försök och misstag – innebär att inte låta rädslan för att misslyckas bli ett hinder för att överhuvudtaget skapa något.

Termen skapades ursprungligen av den skotske psykologen Alexander Bain (1818-1903). Den togs sedan upp av C. Lloyd Morgan (1852-1936), professor först i geologi och zoologi, sedan i psykologi och etik i Bristol, England. Han ville med den termen betona att de flesta djur lär sig nya färdigheter genom ”försök och misstag” och inte genom intelligent och logiskt planerande.

De flesta försök som individen eller gruppen gör leder ingen vart och kan då ses som misstag. Men så plötsligt, av en slump, uppnås något som individen eller gruppen gillar, antingen det som de först var ute efter eller något överraskande.

Jag tycker poeten Tomas Tranströmer gestaltar detta så målande i sin dikt som finns på bilden i det här inlägget. Jag har de orden med mig i mitt eget arbete då förutsättningarna för mitt arbetets utgång alltid är så osäkert. 80% av alla manus som kommer in till Svenska Filminstitutet (de som ger bidrag till filmmanus och produktioner) får nej. Att då behålla sin upptäckarlust, nyfikenhet och arbetsdisciplin utan att alltid tänka på målgång och att lyckas, utan att tillåta sig att skapa för att man älskar, det är den svåraste balansgången. Vissa dagar är fulla av kraft och lust, andra dagar går man vilse.

Därför har jag Tomas Tranströmers dikt som en kompass i livet. Att det är just då, då man tror att man är vilse, som man i själva verket är på väg att stöta på något nytt – en glänta där kreativitetens soltrålar strilar ner genom trädens bladverk, där tiden står still och du får ro att skapa.

Månadens kreativa uppgift blir att skapa något som påminner dig om det du tycker är viktigt i livet. Vad som ger dig kraft.
Skapa något att placera i ditt hem som påminner dig om din historia eller vart du är på väg. Något som inte är en färdigköpt skylt med visdomsord.

Som ni ser har jag två tavlor. Orden är inte mina, bilden på skogen har min man tagit. Men jag har gjort orden till mina. Jag har ramat in dem tillsammans med en bild på min mormor och morfar som unga och kära. Som en påminnelse om att jag inte är vilse. Att jag har en historia och att en dag är jag någon annans historia. Du är fri att tolka uppgiften som du vill. Kanske har du en sten från en strand från en resa du gjorde som påminner dig om dina fötters lätta steg framåt. Hitta den perfekta platsen i ditt hem för den stenen. Har du inget, leta efter en bild på nätet som väcker en känsla i dig. Trial and error.

Var nyfiken och skapa något för din egen skull.

 

April månads kreativa uppdrag – en associativ promenad

Först kan vi kan lura varandra en dag, men sedan kan vi också visa varandra vad som rör oss i vårt inre.

Månadens kreativa uppdrag är en resa in i en väns inre tankar, minnen och associationer.
(Eller dina egna om du vill göra övningen själv.)

UPPVÄRMNING

Om du går med en vän börja med att sätta en timer på 5 minuter och börja gå. Din vän får prata och du skall bara lyssna. Din vän börjar med att bara benämna allt den ser. ”Jag ser ett träd, en bil, ett gult klistermärke på en skylt, en soptunna etc”.
Du bara lyssnar.
När de fem minuterna gått byter ni roller.
En pratar och en lyssnar.

ÖVNING
Sätt en timer på allt mellan 10-20 minuter. Ni bygger vidare på uppvärmningen och utökar den med att för vad varje sak du ser så lägger du till vad det du ser får dig att tänka på.

Te x: Jag ser ett gult klistermärke. Det får mig att tänka på min sängkarm som jag hade när jag var liten. Där hade jag en hel radda klistermärken…

Vissa minnen kommer personen kanske vilja brodera vidare på, andra bara vidrörs snabbt.
Din uppgift är bara att lyssna. När tiden är ute så byter ni.

NEDVARVNING
Prata fritt hur länge ni vill om allt som kommit upp under passet.
Nu har du fått göra en resa in i en annan människas tankar och fått reda på en massa nya saker om någon du kanske trodde att du visste det mesta om.

PS. Om du gör övningen själv rekommenderar jag ändå att du pratar högt. Så håll en telefon mot örat eller sätt i hands freen om du vill undvika underliga blickar från eventuella förbipasserande.

Med allergiska vårhälsningar;

Att leka fram en reklamfilm – om när en idé föds

Mitt arbetsliv kan tyckas spretigt. Många olika bollar i luften hela tiden. Så har det varit i över tio år nu då ketchupeffekten är en av de naturlagar vi frilansare styrs av. Inget, lite och sedan allt på en och samma gång.

Ansökningar som skall in, böcker som jag vill skriva klart, marknadsföring och försäljning av ”Carpe that fucking diem – en fyll-i-bok om mina första år som förälder”.

Jag arbetar också med filmerna till Alingsås museums nya utställning med premiär i september 2017. Ett roligt och hedersvärt uppdrag. 

Men i vissa fall är det spretiga bra. Det gör att man hela tiden ser nya samband mellan saker.

Jag hade kameran jag hyrt för museeuppdraget hemma den morgonen. Jag hade också precis  träffat en konsult om just försäljning av fyll-i-boken. Så mitt huvud var upptaget av de två helt olika jobben. Det här är verkligen ett bra exempel på när en idé föds. När två helt olika saker paras ihop och blir något helt nytt. När tillfälligheter och omständigheter skapar den kreativa gnistan.

Det här är också en av fördelarna med att jobba ensam hemma. Att man kan leka loss, inte ta sig själv på så stort alvar och inte behöva fråga någon om lov.

 

DU KAN SE DEN FÄRDIGA FILMEN HÄR

Med lekfulla hälsningar;

Analogt i en digital tid

En bok för skrivövningar, en bok för idéer, en bok för yogaklasser, en för yogautbildningen, en för självrannsakan, en för listor, en för när jag lyssnar på föredrag… Och sedan en bok för varje historia jag skriver på.

Jag har köpt många skriv-och anteckningsappar i ett försök vara ”kreativ- on-the-go”. De två mobilfunktionerna jag till slut använder för att samla mina idéer, trots alla smarta appar, är mobilkameran och röstinspelningen. Annars är det anteckningsböcker som gäller för mig. Jag älskar dem och har en hel hög, en för varje projekt jag håller på med.

Just nu jobbar jag i den här bruna skrivboken. Tänk att något så anspråkslöst kan innehålla ett helt äventyr. Först skriver jag en struktur för den historia jag skall berätta med korta rubriker. Sedan skriver jag historien sida för sida utan att tänka för mycket.

Från andra hållet av boken, när jag vänder på den, skriver jag ner idéer och tankar kring historien. Samt bilder och skisser, fast det inte är min starka sida.

När jag fått ur mig allt börjar arbetet vid datorn. För att sedan ta mig bort från datorn igen. Och så håller jag på. En metod som fungerar för mig.

Har du någon arbetsmetod du vill dela med dig av?

Mars månads kreativa uppdrag

När var det senaste gången du fick höra en saga?
Det här uppdraget görs gärna tillsammans med en vän eller partner. Bara ni två eller med flera personer.
Uppdraget går också att göra ensam och då kan du med fördel skriva istället för berätta. Sätt då en timer på fem minuter och skriv utan att planera innan. Låt varje föremål styra berättelsen.

Tanken här att släppa taget om prestation och leka lite med fantasin och låta berättelser som finns inuti dig få bubbla upp till ytan. Visst går det bra att utgå från tre ord eller tre bilder. Men det finns något speciellt med att ha saker framför sig i verkligheten och att kunna ”se” på dem med alla dina sinnen.

Hitta gärna rätt stämning genom att sätta er under varsin filt, tända ljus eller plocka fram en ficklampa som man gjorde när man var liten och låg och smygläste. Avsett tid att vara med varandra och lek med berättelser.

Uppdragets regler

(Den oskrivna regeln är att det inte finns något rätt eller fel, borden eller måsten… så det behöver jag ju inte skriva…)

Person A väljer ut tre föremål och ställer upp dem på en rad. Sedan skall person A bara ge person B plats och utrymme och framförallt lyssna. (Person A får alltså inte prata även om det är uppmuntrande kommentarer och tips.)

Person B tittar och rör vid föremålen. Hur känns de? Är de tunga, kalla, varma?

Person B får också byta ordning på i vilken ordning de står. Men försök göra utan att tänka och kalkylera. Gå på magkänslan.

Person B tar sedan upp det första föremålet och börjar berätta:

Det var en gång…..

Föremål 1: historien börjar.
Föremål 2: får historien att byta riktning. Något nytt och oväntat händer i och med att det  här föremålet dyker upp i sagan.
Föremål 3: i det här sista föremålet landar din saga och får ett slut.

Snipp snapp snut