Yoga i höst – Alingsås

Jag är en historieberättare. Det är du också. Genom yogan ger du kroppen och själen en möjlighet att uttrycka sin historia och utrymmet att berätta en ny.
Yogan har funnits med mig som en trogen följeslagare i sexton år nu. Sedan våren 2016 utbildar jag mig hos Anja Bergh- Yoga Buddhi – i en yogaform som heter Embodied Flow där varje klass har ett tema som relaterar det inre till det yttre. Vi undersöker vägarna i kroppens fysiologiska- och anatomiska system. Alla har de sitt eget språk och är med och berättar historien om ditt liv – om vem du är, vad du kan och vad du drömmer om. Den viktigaste läraren på ett yogapass är du själv. Du skall inte härma någon annan utan hitta din kropps unika uttryck för en specifik position.

Den 22 september är det Höstdagsjämningen.
18.30-21.00 på Imago Yogastudio i Alingsås.

Det är inte en dag utan ett ögonblick som i år äger rum 22 september 20.02.

För att välkomna hösten och lite magi i vardagen bjuder jag in till en kreativ yogaritual där vi skördar det vi sått, släpper taget om det gamla och välkomnar nya insikter.

Dörrarna öppnas kl 18.30.
Ni kommer i tystnad.
Ta gärna med dig något som symboliserar att du skördat något. Det kan vara ett höstlöv på vägen, en lapp där det står vad du är stolt över eller något annat föremål som betyder något för dig, eller något som vi kan äta på efteråt.

Lämna av det på skördebordet.
Sedan är du välkommen att landa på mattan.

18.45-19.45 håller jag ett lugnt yogapass med fokus på att släppa taget och slappna av.

19.50 får alla skriva ner en lärdom från året som gått och en önskan/intention för hösten som vi samlas kring i en cirkel kl 20.02.

(Var inte orolig. Du kan vara tyst HELA tiden om du vill och ingen behöver veta vad du insett och önskar).

Efteråt dricker vi te och äter av det som vi haft med oss till skördebordet.

Kvällen leds av Maria Eng, yogalärare och kreatör.
Studion stänger sedan kl 21.00

Pris: 222 kr (faktura eller Swisch med kvitto).

CHAKRAYOGA
måndagar 17.30-18.40 med start 30 okt.

Vi välkomnar vintertiden genom att göra en resa genom dina energicenter i kroppen/ chakran.

Allting som lever är energi. Enligt yogan och enligt kvantfysiken består människan och all annan materia av energivågor.

Under de här sju tillfällena vill jag skapa en särskild upplevelse för dig. Van som ovan utövare.

Omgivna av ljus i respektive chakras färg och musik anpassad efter vart och ett av våra energicentrum gör vi andningsövningar, yogasekvenser i ett lugnt flöde och guidade meditationer.

För frågor eller anmälan: maria@studiovira.se

kl. 17.30-18.40 (7 tillfällen)
Mådagar 30 okt-11 dec
Pris: 1015 kr
IMAGO YOGASTUDIO I ALINGSÅS.

Minst 5 anmälda för att kursen skall bli av.

September månads kreativa uppdrag – historien om ditt liv

Hösten för mig är en period för att sammanfatta, släppa taget och göra mig redo för vintern – som mycket är att smälta året som varit rent erfarenhetsmässigt.

Vi lever med vår historia, allt det som vi varit med om, uppfattar att vi varit med om, men också det som vi registrerat omedvetet. Alla de sinnesintryck som hjärnan inte orkat bearbeta och tagit in men som ändå sitter i våra kroppar.

Hjärnan är lat. Den är främst skapad för att skydda oss mot fara. Den skapar sanningar och speglar det vi råkar ut för idag med det vi varit med om tidigare för att snabbt kunna fatta ett beslut för att ta oss mot en framtid som vi fantiserar om. Vi lever med och återupprepar vår historia trots det att hela vårt väsen rent biologiskt hela tiden förnyas. 

 

Septembers kreativa uppdrag är ett smakprov från Directed Storytelling som är ett av de verktyg jag använder mig av i Kreativ vägledning. 

Testa att några gånger under den här månaden fylla i ovanstående påståenden. Tänk sedan efter, hur mycket av det du erfar idag är egentligen spår av saker och händelser som inte längre finns i ditt liv? Om du kan ta ett steg utanför din historia, vilken historia kan du skapa istället om den gamla inte får styra längre?

Utan att kanske tänka på det blickar vi hela tiden bakåt och reagerar och känner känslor som är baserade på ögonblick från vårt förflutna.  Vi har skapat ett intrikat närverk av vanor pch mönster som vi repeterar om och om igen. Det sägs att 45 % av det vi gör varje dag sker på autopilot.

Var ärlig mot dig själv. Vilket är svaret du ger per automatik och vilket svar är sant? Ofta måste vi tränga bortom den historia vi vanligtvis berättar om oss själva för att hitta den underliggande berättelsen. Den som ingen hör. Det som kanske inte är stort, grandiost och värdigt en statusuppdatering på sociala medier. Eller något mörkt som vi absolut inte vill att andra skall se.  

 

Är du intresserad av att utforska mer kan du både träffa mig enskilt för kreativ vägledning eller delta i en av mina workshops – ”Historien om ditt liv” – där vi under tre timmar utforskar olika aspekter av våra livshistorier genom meditation, skrivövningar och yoga.

Kreativ vägledning – en resa från dig själv, genom dig själv, till dig själv

Utvecklingen går framåt med stora steg och någonstans på vägen står vår själ kvar på gatan och ser på vår kropp som hastar framåt och inte märker att det som är vi ligger flera steg bakom.

Vi brukar säga att vi går på sparlåga, men jag skulle vilja påstå att vi spridit ut alla delarna av det som utgör vårt maskineri och den kraft som får oss att lysa upp ofta är lånad och inte kommer från vårt innersta.

I kreativ vägledning vill jag stötta dig i att sakta men säkert foga samman maskineriet så att du inte tar energi från lånade källor.

Livskartan kommer att ritas om under hela livet. Det är så det skall vara. Inga lösningar är konstanta, allt är organiskt och livet går inte i en raktstäcka framåt. Vi är som maneter som pulserar framåt.
Vi dras då och då inåt mot vår mörkaste kärna, tar sats och tar oss framåt på resan från dig själv, genom dig själv, till dig själv.

Oavsett om du är troende, agnosiker, etc så har vi alla ett behov av att lära oss lyssna på vår inre röst som ofta är så mycket visare än vår rationella hjärna.

Vi går ofta på autopilot och i de här vägledande samtalen vill jag ge dig verktyg på vägen – som passar just dig – för att börja se vart din historia har fört dig hittills, vart du är på väg eller om du redan är framme.

Bli inte din historia. Få perspektiv på hur händelserna i ditt liv fick dig att bli den du är idag. Vilka sanningar har du skapat om dig själv utifrån din livsresa? Besluta sedan om den stöttar dig eller hindrar dig i din väg framåt.

Olika verktyg jag arbetar med:

Directed storytelling: i åldern 8 -15 formas våra känslomässiga reaktionsmönster. Ofta är det 2-3 känslor som styr hur du reagerar på nutiden. Genom att ställa frågor utifrån där du är just nu kartlägger vi vad det är för händelser i ditt förflutna som formar ditt beteende och trossystem idag, för att sakta men säkert bryta mönstrena.

Känslornas alkemi – Practicera emotionell ”wellness”. Utveckla och lyssna på din intution för att hitta de igenväxta stigarna i ditt liv som leder dig tillbaka till den du är. Hitta ditt center, din kraft och agera utifrån den i allt du gör. Bryt gamla känslomässiga mönster och beteenden. Ofta söker vi utåt efter det som redan ligger och väntar på oss inne i oss själva.

Dröm, utforska och upptäck – hitta din egen unika väg och gnista.
Genom skrivövningar och guidade visualiseringsövningar lär du dig sätta intentioner för det du gör i ditt liv och att skapa mål med mening. Hitta ditt ”X-mål”: där passion möter syfte. Odla din nyfikenhet. 

Yoga – lär dig lyssna på din kropp.  

Varje persons resa ser olika ut. Jag är på min resa och jag pratar utifrån egna erfarenheter och erbjuder verktyg som har hjälpt mig. Hos mig behöver du inte välja glädje, men det är nödvändigt att välja nyfikenhet. 

Just nu har jag ett prova-på-erbjudande för ett samtal på 500 kr för ca 60 minuter. Då får du testa Directed Storytelling som metod och påbörja kartläggningen av din historia. maila:maria@studiovira.se vid intresse.

“The mind is like the wind, and the body is like the sand; if you want to know how the wind is blowing, look at the sand.”
Bonnie Bainbridge Cohen

Nya platser och drömmar – Augusti månads kreativa uppdrag

Ett äventyr behöver inte vara stort. Du behöver inte åka långt bort för att drömma om andra sätt att leva i din vardag.

Själv hittade jag en yogastudio i källaren under lager av kuddar och plastleksaker och har hållit två morgonklasser under semestern. 

Semestern är slut för många. Kanske åkte ni bort, kanske stod du och stampade på samma plats?
Oavsett så skall du den här månaden ta dig till en plats som du inte varit på förut – även om det bara är den där skogsgläntan på andra sidan vägen eller hörnet med krokodilkött i mataffären.

Ställ dig eller sätt dig där. Var på platsen och se vilka drömmar, känslor och insikter platsen ger dig.

Vem är du på den här platsen? Vem skulle du kunna var? Vem är du redan?

Juli månads kreativa uppdrag – att skapa balans och lära sig något nytt

”Försök att få till en sak varje dag som ger dig energi, även om den är liten”.

Kanske dags för en energiinventering nu under sommaren?

Skriv ner vad som ger dig energi, vad som varken tar eller ger energi (neutralt) och vad som ger dig energi.

Försöka att öva på att under sommaren liksom se den energi du har tillgänglig i dig själv just nu som en termometer. Är strecket nära 0 grader. Vad kan du göra när du tappat energi.

Att ha en lista på, även de mest banala saker, kan vara bra när hjärnan inte orkar tänka ut rätt formel för att återställa balansen.

Något som ger mig energi är att lära mig nya saker. Förra sommaren lärde jag mig stå på huvudet.

I år skall jag lära mig att jonglera med Buugeng. (kolla den här coola tjejen här)
Bara för att det är så kul att lära sig något helt nytt och också oväntat.

Med önskningar om ett soligt juli!

Juni månads kreativa uppdrag – Hur ställer man en fråga som ger mer än ett förväntat svar?

För mig består livsgnistan av nyfikenhet och inspiration.

Det är inte alltid den infinner sig – gnistan – och jag övar mig på att tillåta mig själv att ha det tråkigt ibland och att inte försöka gaska upp mig om jag är trött, sur eller nere – utan försöker ha ett nyfiket sinne gentemot det också. Vad händer? Hur känns det? Kan jag låta känslan vara? Kan jag uthärda, för till sist det kommer passera.

Om jag vill att livet skall vara ett äventyr, att den andra dagen inte skall vara den andra lik, så måste jag tillåta det tråkiga också. Det finns alltid dalar, grottor och snår i känslornas skog.

Det som ger mig inspiration är att vara nyfiken på andra.
”Fråga och du skall få svar” (gäller dock inte när man frågar barn nödvändigtvis…eller en själv när man är riktigt sur och tvär).

Månadens kreativa uppdrag är att formulera fem frågor som du skall ställa till personer i din omgivning under den här månaden.

Ställ bara frågor som du är beredd att höra svaret på.

Fråga INTE: Är allt bra? Vad jobbar du med? Hur går det med..?

Experimentera med frågor. Se hur en person reagerar. Reagerar nästa person på samma sätt?
Tänds det en nyfikenhet och ny gnista i deras ögon för att du kanske ställer en fråga som de inte fått på väldigt länge eller kanske aldrig? Vad händer i dig och vad får du tillbaka när du är genuint intresserad av en annan person?

Börja mjukt. Säg att du är nyfiken på dem och om du får ställa lite frågor. Fråga om var de befann sig på tolvslaget på nyårsafton 1999. Ställ följdfrågor för att kunna föreställa dig ögonblicket ur deras perspektiv.
Fråga om de har någon återkommande dröm på natten. Vilken person de beundrar, vilket föremål som de har hemma som de skulle ta med sig om de var tvugna att flytta och bara fick välja en sak.

Gör en lista med fem frågor. Fråga med respekt och uppriktigt intresse. Vad är du nyfiken på att veta om andra?

När man skäms för sina I-landsproblem

Att utvecklas som människa är ett hårt arbete. Jag brukar säga att jag gärna skulle vilja göra en lätt lobotomi och bara intressera mig för veckans vara på lågprisaffären här i trakten. (Men man får inte skämta om sånt så då gör jag inte det.)

Att värna om sina medgångar men framförallt sina motgångar är en ständig balansgång. Man vill gärna basunera ut de lyckliga ögonblicken. Man kan bli beroende av det, det vet vi alla i de sociala mediernas tidevarv. MEN, hur klyschigt det än är så är det i motgången vi utvecklas.

Dokumentera motgångarna. Lär av dem och kom ihåg, det här är bara EN period i ditt liv.

Och känner du en mamma som skulle behöva dokumentera sina MOTGÅNGAR och FRAMGÅNGAR så erbjuder vi 40% rabatt på fyll-i-boken ”Carpe that f***ing diem” med koden ”MORS DAG”.

KÖP HÄR:  Barntavlor.se

Gäller t.o.m. 28 maj 2017.

Maj månads kreativa uppdrag: Gör det som inte är din grej – testa dina sanningar

Under livet samlar vi på oss en enorm lista med saker som inte är vår ”grej”.

Fyll i nedanstående påståenden:

”Jag är inte en sån som…”

Jag är en sån som alltid…”

”Jag är inte bra på…”

”Jag gillar inte…”

”Jag skulle aldrig klara av att…”

”När jag var lite fick jag höra att jag inte kunde…”

Det här är historier vi berättar för oss själva om och om igen och formar oss till de personer vi är – eller tror vi är.

Sedan håller vi fast vid den här historien och begränsar oss. Det är tryggt. För vad skulle hända om du testade men misslyckades? Vad händer om vi gör något som inte är vår grej?Om vi testar igen, eller gör något fast vi fick höra när vi var fem år att vi inte kunde? Du kanske kan nu?

Månades kreativa uppdrag är att utmana en gammal ”sanning” om dig själv.

Vill du undersöka fler historier du har om ditt liv är du välkommen på workshop med mig 21 maj i Alingsås. 

Varför yoga håller mig nyfiken – tankar efter en helg på yogalärarutbildningen

Foto: Åsa Wallin/Åsas pärlor

Jag älskar ”när cirklar sluts”, fast det gör de ju aldrig riktigt.

Man tycks vara tillbaka på samma plats men ser den nu från ett helt annat perspektiv. Så egentligen är det ingen cirkel utan en uppåtgående spiral man befinner sig i. Känns det som att spiralen går neråt så är det kanske bara för att man är på baksidan av de trevliga känslorna. Dess skuggsida.

En sådant ”cirkulärt” ögonblick skedde för mig i helgen. Hur jag stod bland människor jag lärt känna för ett år sedan och såg på mig själv och på dem ur ett helt annat perspektiv. För ett år sedan påbörjade jag min fördjupning inom yoga för Anja Bergh/ Yoga Buddhi. I helgen fortsatte jag mina studier på yogalärarutbildningen.

Yogan får mig att se så tydligt hur vår historia format och formar våra kroppar, hur våra kroppar upprätthåller och bär vår historia och hur vi sakta men säkert kan börja sjunga en annan historia för den eller låta den berätta glömda sanningar för oss.

Yogan får mig att bli en bättre historieberättare, en bättre arbetsledare, en bättre förälder och ger mig mer distans till alla mina tankar.

I helgen har vi framför allt odlat den här kvalitén:

NYFIKENHET- det går inte att vara nyfiken och dömande på samma gång. Vad jag än har gjort det senaste året. I vilka världar jag än har besökt så återkommer hela tiden det här ordet: NYFIKENHET. 

Månadens kreativa uppdrag firar ett år

Dagarna är långa men åren är korta.Gretchen Rubin

För ett år sedan startade jag min blogg på Facebook. Jag kände ett sånt enormt behov att få nå ut med det jag skrev så jag började, utan plan och utan mål – på ren och skär lust och inspiration.

Nu ett år senare har bloggen en egen webbadress. En gång i månaden har jag hittat på ett kreativt uppdrag. Bara att jag gett mig själv det i uppdrag har faktiskt gjort mig själv kreativare.
Jag har till och med skrivit två böcker. Ibland får man påminna sig om de saker man faktiskt åstadkommit. Idag är en sådan dag.

Därför gör jag det ett år gamla inlägget den äran att få en plats här på sidan utanför Facebooks värld. 

VAD ”TRIAL AND ERROR” ÄR + MÅNADENS KREATIVA UPPDRAG

Trial and error – försök och misstag – innebär att inte låta rädslan för att misslyckas bli ett hinder för att överhuvudtaget skapa något.

Termen skapades ursprungligen av den skotske psykologen Alexander Bain (1818-1903). Den togs sedan upp av C. Lloyd Morgan (1852-1936), professor först i geologi och zoologi, sedan i psykologi och etik i Bristol, England. Han ville med den termen betona att de flesta djur lär sig nya färdigheter genom ”försök och misstag” och inte genom intelligent och logiskt planerande.

De flesta försök som individen eller gruppen gör leder ingen vart och kan då ses som misstag. Men så plötsligt, av en slump, uppnås något som individen eller gruppen gillar, antingen det som de först var ute efter eller något överraskande.

Jag tycker poeten Tomas Tranströmer gestaltar detta så målande i sin dikt som finns på bilden i det här inlägget. Jag har de orden med mig i mitt eget arbete då förutsättningarna för mitt arbetets utgång alltid är så osäkert. 80% av alla manus som kommer in till Svenska Filminstitutet (de som ger bidrag till filmmanus och produktioner) får nej. Att då behålla sin upptäckarlust, nyfikenhet och arbetsdisciplin utan att alltid tänka på målgång och att lyckas, utan att tillåta sig att skapa för att man älskar, det är den svåraste balansgången. Vissa dagar är fulla av kraft och lust, andra dagar går man vilse.

Därför har jag Tomas Tranströmers dikt som en kompass i livet. Att det är just då, då man tror att man är vilse, som man i själva verket är på väg att stöta på något nytt – en glänta där kreativitetens soltrålar strilar ner genom trädens bladverk, där tiden står still och du får ro att skapa.

Månadens kreativa uppgift blir att skapa något som påminner dig om det du tycker är viktigt i livet. Vad som ger dig kraft.
Skapa något att placera i ditt hem som påminner dig om din historia eller vart du är på väg. Något som inte är en färdigköpt skylt med visdomsord.

Som ni ser har jag två tavlor. Orden är inte mina, bilden på skogen har min man tagit. Men jag har gjort orden till mina. Jag har ramat in dem tillsammans med en bild på min mormor och morfar som unga och kära. Som en påminnelse om att jag inte är vilse. Att jag har en historia och att en dag är jag någon annans historia. Du är fri att tolka uppgiften som du vill. Kanske har du en sten från en strand från en resa du gjorde som påminner dig om dina fötters lätta steg framåt. Hitta den perfekta platsen i ditt hem för den stenen. Har du inget, leta efter en bild på nätet som väcker en känsla i dig. Trial and error.

Var nyfiken och skapa något för din egen skull.