NY KURS 12 SEPTEMBER

YOGASTUDIO I BOLLTORP/ALINGSÅS

Smålandsgatan 22. Dörren öppnas 15 minuter innan varje klass.

Image

Klangyoga & meditation: EGENTID


5 söndagar, 5 deltagare

DATUM: 12 september, 19 september, 3 oktober, 10 oktober, 17 oktober

TID: 18:00-19:10

BOKA DIG ENKELT VIA BOKNINGSSYSTEMET:

BOKA HÄR

Drop in pris: 160 kronor


För dig som tycker om att utforska vem du är och vem du blir i varje nytt andetag.

För dig som vill bli guidad genom dina inre och yttre landskap genom ord, rörelse och ljud.


Med nyfikenhet, humor och allvar skapar vi en stund där du får plats att ladda om och landa i din kropp. Yogan anpassas efter deltagarna.

Den här söndagsklassen är för dig som behöver ett andningshål och egentid. Du är välkommen 15 minuter innan klassen att bara sätta dig ner och njuta ev en kopp te, dra ett visdomskort eller bara lägga dig ner och blunda.

Varje klass innehåller:

  • Yoga och rörelseutforskning. Ingenting är fyrkantigt och strikt. Du hittar din kropp i rörelse och stillhet. Du uppmuntras av att känna in och respektera din kropp just där och då. Yogan är inspirerad av Embodied Flow, Embodied Yin och Emily Hess Klangyoga
  • Andningsövningar: för energi och minskad stress
  • Klangmeditation och klangresor: vi övar på att lyssna och vara i våra kroppar medan ljuden från klangskålar rör sig genom våra kroppar.
  • Intentioner: varje klass har en intention, något vi vill undersöka och ha som ett ankare genom klassen.
  • Tid för självreflektion. Jag uppmuntrar dig att ha en skrivbok där du fångar (även om det bara är ett ord) var du är i din process. Detta är så klart frivilligt men du är välkommen att stanna kvar i studion om du vill skriva för dig själv.

ANMÄL DIG GENOM ATT MAILA: maria@studiovira.se


KLASSER ONSDAGAR 19:00-20:00 kommer under hösten



Image

KLANGYOGA 

Skön yoga med fokus på att lindra spänningar och stelhet i så väl kropp som sinne.

Jag är certifierad Emily Hess®-Klangyogalärare och Hatha yogalärare med inspiration från Embodied Flow. 

I den här klassen gör vi enkla flöden blandat med längre hållna positioner.

Ibland låter vi i ljudet av klangskålarna fördjupa effekterna av övningarna.Genom ljud stöds och guidas du i en yogaposition och ditt lyssnande får vila från vardagens brus.

Lika mycket vikt läggs vid att mjukt röra dig som att i stillhet låta dig beröras av ljuden. Yin och Yang - aktivitet och vila är lika viktiga för ett liv i balans. 

Klassen anpassas efter deltagarna.

Varje klass avslutas med KLANGMEDITATION. Ljudet av klangskålar lägger till en ny dimension i din yogapraktik. Ljud påverkar inte bara våra celler utan de påverkar också organ, andning, puls, blodtryck och känslor. När ljud blir brus reagerar vi med stress och vi drar oss tillbaka in i oss själva. När ljudet är behagligt kan vi koppla av och öppna oss mot oss själva, andra och livet.



Image

KLANGMEDITATION

- som en ljudmassage för kropp, sinne och själ.

Tillfället inleds med en guidad kroppsskanning eller guidad meditation till ljudet av skålarna och några enklare rörelser för att landa in i kroppen och din stund på mattan.

Efter det följer  ett "klangbad" där du vilar i ljuden och vibrationerna från klangskålarna.

Meditationen avslutas med att du steg förs steg guidas tillbaka in i vakenhet, får sätta dig upp och göra några enkla yogarörelser, för att komma tillbaka in i stunden. Du ligger på en yogamatta med en filt över dig och bara tar emot ljudet från klangskålarna och min röst. Du behöver inte ha några särskilda kläder på dig men mjuka, varma kläder rekommenderas då man kan bli lite extra frusen när pulsen går ner.

Under ljudterapi, så som klangmeditation tas vi från hjärnvågornas aktiva betatillstånd till alfa-, teta- och delta-tillstånd. I dessa tillstånd hamnar vi i djupavslappning där kroppen kan börja regenereras. Ingen erfarenhet av meditation krävs och många upplever att det är lättare att nå de meditativa tillståndet med hjälp av ljuden.


Image

ENSKILD SESSION 1 timme - 700kr

Bokas via mail.

KLANGYOGA lugnar ner ett stressat sinne & hjälper dig att släppa djupt liggande spänningar och blockeringar.

Här behöver du inte prestera eller leverera, utan bara slappna av.

Vi utformar en stund som passar dina behov just nu. Med kombinationen yoga och klangskålar för du möjlighet att uppleva din kropp på ett nytt sätt och stöd i att känna din egen inre rytm utan bruset från vardagen.

Du guidas in i en inkännande och lugnande stund på yogamattan medan vibrationerna från PeterHess® terapiklangskålar får färdas igenom dig och hela ditt energisystem. Skålarna placeras runt eller på din kropp.

Ingen tidigare erfarenhet av yoga behövs. 

*

Jag är utbildad Emily Hess® Klangyogalärare på Peter Hess Academy Sweden.


*** Betala med Swisch, ePassi eller faktura.***

SWISCH NUMMER: 123 327 73 81

Meddela om ni vill ha kvitto när ni kommer.

BOKA: TRYCK HÄR

Du kan också maila eller sms mig vilken tid och datum du vill gå så lägger jag in dig i bokningssytemet.

maria@studiovira.se / 0736-41 31 46


 VÄLKOMMEN HEM TILL DIG SJÄLV

Vi alla har olika förutsättningar både fysisk, mentalt och själsligt. Yogan möter dig där du är just nu.

Med yogapositoner som en ram för rörelse söker vi oss in i vad kroppen mer vill berätta och uttrycka. 

Kroppen är inte en sak vi har utan en upplevelse som vi är.
Det finns en inneboende intelligens i dig.

Något som redan vet du skall röra dig på ett sätt som är rätt för dig.

Att inte alltid lyssna på en ”expert” utan lära dig att bli experten på dig själv.

Yoga är formen, men du är innehållet. Så hur du fyller formen varierar från dag till dag. Från sekund till sekund.

Det jag vill erbjuda dig är utrymmet, tillåtelsen och lusten att utforska dig själv i rörelse.

Ordet VIRA betyder hjälte på sanskrit. Varje berättelse har en hjälte som går igenom prövningar. Precis som du gör i din livsberättelse. Hos STUDIO VIRA vill jag att du skall få tid att odla ditt mod för att våga & din ork för att leva det liv just DU vill leva.

Jag vill guida dig in i din egen unika upplevelse av vad yoga och rörelse i närvaro kan vara för dig.  Jag ser fram att möta dig på mattan oavsett om du är van yogautövare eller ny. Vi får aldrig glömma att vi alla är ständiga studenter både på och utanför yogamattan.

Grupperna är små, Det ger mig en möjlighet att se var och en på mattan och också möjlighet för en fin gemenskap i grupperna.


OM MIG - UTBILDNINGAR

På mina klasser guidas du till att möta dig själv både i aktivitet och vila. Varje klass är unik.

Jag ser fram att möta dig på mattan oavsett om du är van yogautövare eller ny. Vi får aldrig glömma att vi alla är ständiga studenter både på och utanför yogamattan.

Emily Hess-®-Klangyoga/Emily Hess-®-Sound Yoga Teacher.

Hatha yoga med inspiration av Embodied Flow™ - Anja Bergh - Yoga Buddhi 200h (RYS-200h)

Workshop: Scott Lyons - Flow as Medicine

Workshop Body Mind Centering: a weekend of practices with the movement legend and founder of Body Mind Centering

Nära - EN  30 TIMMARS VIDAREUTBILDNING FÖR YOGALÄRARE fokus nervsystemet.