Håll ut till våren – Mars månads kreativa uppdrag

Nu när kroppen är rejält nerkyld här i Sverige och inspirationen kanske går på lågvarv kan det vara på sin plats med en peppande skylt.

Jag har två sådana skyltar hemma.
En som Sofia Brolin illustrerat och som också finns i vår bok:

Men också en som hänger över min arbetsplats:

Gör så här:

1. Välj ett citat eller ord som ger dig äkta energi och inspiration. Eller som får dig att sänka förväntningarna och kraven på dig själv.
2. Tillverka skylten.
3. Häng upp skylten.
4. Låt den hänga tills våren är här.

Februari månads kreativa uppdrag – Lämna något ogjort

Årets andra månad har börjat. Nystartens månad – januari – är förbi och kanske kommer energin av sig lite. Den här månadens uppdrag är att lämna saker ogjorda. 

I slutet av din dag försöka att inte göra klart det du håller på med helt och hållet.

När du vaknar nästa dag är det lättare att fortsätta där du slutade än att börja med något nytt. Forskning visar att när du lämnar en uppgift ogjord hänger det liksom kvar kognitiva trådar i ditt sinne. Medan du gör andra saker som inte har med ditt jobb att göra tvättar, lagar mat, diskar osv så får du nya intryck, som inte har med arbete att göra. Dessa nya intryck kan då haka sig i de där trådarna som hänger olösta i ditt huvud och du kan få en insikt.

Så ge dig tid att inte knyta samman alla trådar för fort. 

Visionera mera – Januari månads kreativa uppdrag

Vad vill du öppna upp dig inför under det nya året?

Hur skall man veta vad man vill och man söker bara genom att grubbla ensam på sin kammare? Nyårslöften uttalas på tolvslaget med en förhoppning om förändring eller
”förbättring”. Vi blickar framåt och glömmer att gräva där vi står. För tänk om skatten är rakt under oss?

Lek med tanken: Om jag inte strävade efter något mål hur skulle jag vilja spendera min tid då?

Det kreativa uppdraget under januari är att låta hela januari vara en månad ägnad åt att visioner, fantisera, drömma och söka efter ledtrådar till vilken väg du skall prova att vandra på under 2018.

Var en detektiv: samla bilder, intryck, ord som väcker något i dig och nya möten.
Sprid ut alla intryck framför dig när månaden är slut och se vilka nya idéer eller visioner som uppstår av att se alla dessa olika idéer sida vid sida. Det är genom att para ihop saker som redan finns som vi uppfinner något nytt.

Släpp prestationen och njut av att göra. Kreativitet är oerhört stressbefriande om du släpper kraven på resultatet, om du gör det för din egen skull och inte för att någon annan ska ta del av det.

Låt kreativiteten och nyfikenheten leda dig under 2018.

Sprid ditt ljus – December månads kreativa uppdrag

Mörkret och kylan är här. Sprid ditt ljus till andra och du blir varmare inombords.

Månadens uppdrag är att odla konsten att vara snäll. Gör en julkalender till dig själv eller någon annan. En julkalender med snälla ord på eller låna actionforhappiness kalender och följ den.

Januari månads uppdrag blir att hitta ett mål med själ inför det nya året. Då kan det vara bra att göda själen först.

Varma vinterhälsningar;

Love is a bird – the Fringes nya musikvideo

Idag släpper The Fringe sin singel ”Love is a bird” vars musikvideo jag fått den stora glädjen att skriva manus till och regissera.

Foto: Marcos Engman. På bilden: Lisa Frangeur Wingren & Jonas André aka The Fringe

En blåsig dag, efter flera timmars bilande, möttes jag, sångerskan Lisa, hennes dotter och fotografen Marcus upp på en öde plats i Tingsryd.

Vi fightades mot tidsbrist , kyla och fjädrar som inte alls vill singla ned så där vackert från skyn som jag sett framför mig. Det är samtidigt det jag älskar med att vara ute på inspelning. Att man hela tiden skapar med det man har framför sig. Man har en plan, förbereder sig, för att sedan släppa taget och öppna upp sig för det som finns i den stunden man är i just NU.

Låten väckte stark igenkänning hos mig och bilderna till videon dök upp mitt huvud redan vid första lyssningen. Jag påmindes återigen om hur dubbla många av de stora känslorna i livet är. Jag tänker inte skriva vad filmen handlar om, för jag vill att det skall finnas lika många tolkningar som det finns tittare. Jag önskar att musiken och bilderna väcker något i dig och att du skapar en historia som är sann för dig och som just du kan bottna i.

Love is a bird – låt den få bygga bo i ditt hjärta.

SE MUSIKVIDEON GENOM ATT KLICKA HÄR

November månads kreativa uppdrag – boktitelpoesi

Hej hej vardag.
Ingen hör hemma här mer än du.
Och runt mig faller världen

Något som kan inspirera och kicka igång en flämtande kreativitet är att skapa något genom att sätta ihop olika saker som redan finns och på så sätt skapa något nytt.

Se dig om i rummet. Gå till biblioteket. Låt ögonen vandra över boktitlarna och skapa sedan en dikt av titlarna. Antagligen blir det något du aldrig skulle kunnat klura ut själv.

Att ta vad man har. Som tillsammans blir något som inte fanns förut.

Häng gärna på bokförlaget Glimras tävling när skapelsen är klar.

 

Må skaparkraften komma till dig lätt och ansträngningslöst!

Bli mer kreativ – föreläsningar & workshops

Länge hade jag lite dåligt samvete för att jag inte kunde sätta en bra titel på vad jag är, gör (läs ”arbetar” med).

(Har du inget arbete kan du känna att du inte är någon. Men det är du ju så klart!)

Jag har arbetat inom olika yrken.  Jag har utbildat mig till filmregissör, för att nu helt plötsligt dyka upp i livet som yogalärare och även återvänt till min barndomslängtan: att författa böcker.

För att hitta nya lösningar, nya yrken till och med, så är kreativitet en enorm kraft som finns inom oss alla men som ofta viftas bort och påstås bara ägas av några få. Tron att man måste vara konstnär för att vara kreativ är djupt rotad i oss.

Allt fler förstår att kreativitet är nyckeln till att lösa de utmaningar vi står inför som människor.

I KREATIVITET ingår att frambringa nya idéer, vara ORIGINELL, genomföra idéerna och att bearbeta dem.

Kreativitet är en metod för problemlösning.

För att vara ORIGINELL måste du vara just DU. Och hur gör man för att vara mer sig själv?

I en föreläsning eller workshop vill jag inspirera dig att hitta ditt eget recept på att bli mer kreativ i ditt arbete och din vardag.

Att bli mer DU helt enkelt.

För jag upptäckte att allt det där jag gjort hittills -alla delar jag arbetat och arbetar med i mig själv och från mig själv – har lett fram till en glänta som kallas Kreativitet. 

 

Oktober månads kreativa uppdrag – The Soundtrack of Your Life

Det finns så många saker jag tänker att jag skall göra. Men så skjuter jag det på framtiden. Därför blev jag väldigt glad när Alingsås Tidning bad mig gör en Spotifylista till deras Webbtidning.
Nio låtar ville de ha. Hur väljer man?

Jag tänkte på nio låtar som haft avgörande betydelse under mitt liv. Låtar som jag flytt till för att finna styrka eller tröst.

Jag älskar när saker växer fram och när jag hade satt ihop listan visade det sig att den var 39 minuter lång. Jag är 39 år. Snart 40. Det var som att listan själv sa: Här har du ditt liv.

Oktober månads kreativa uppdrag är att du skall göra en egen spellista som berättar nåt om ditt livet så här långt. När du lyssnar på den kommer du höra hur du förändrats över åren. Antagligen kommer din listan – liksom min – spreta en del. Det är hela charmen med att utvecklas.

”Har hon gått och blivit Spådam?”

Det korta svaret: ”Nej”.

Det långa svaret: Allt här i världen kan användas på olika sätt. För mig är att lägga kort ett redskap för självkännedom och förståelse för vår personliga utveckling.

Jag älskar bilder och berättelser.
Jag älskar fantasi och intuition och att utifrån bilderna samtala med andra om deras liv. För mig är olika kortlekar bara ett verktyg att få tag i det som annars bara kanske kommer fram när vi drömmer. Jag spår inte framtiden utan använder korten som ficklampor för att lysa upp en fråga från olika håll.

Fem procent av vårt medvetande är medvetet, det där som pågår innanför pannloben – vårt rationella tänkande. Resten är det omedvetena. Forskning säger att våra hjärnvågor är i Thetafrekvensen fram tills dess att vi är sju år. Då lär vi oss genom vad vi ser och vad vi gör och vad andra gör mot oss. Det blir basen får vårt omedvetna, vår grundprogrammering som styr oss och hur vi ser på och agerar i världen som vuxna.

När man försöker lösa ett problem bara med rationellt tänkande så kan ett enda ”fel” – som egentligen kan vara ett missförstånd – få hela ekvationen att falla samman.
Att använda sig av rationellt tänkande i kombination med att kontakta sitt undermedvetan, vilket man t ex kan göra med bilder och fantasi får man en bredare bild av historien man är fast i.

Tarotleken som är en av de lekar jag har har kallats Själens spegel, Visdomens bok och Kartan över vår medvetenhet.

Den talar till oss bland annat via symboler, färger och bilder. Den aktiverar vår intuition, ”den inre rösten” och vårt undermedvetna, samma del som drömmer om natten.

Och är det något jag vill så är det att få fatt i drömmar så att de kan få en chans att bli verkliga.

Yoga i höst – Alingsås

Jag är en historieberättare. Det är du också. Genom yogan ger du kroppen och själen en möjlighet att uttrycka sin historia och utrymmet att berätta en ny.
Yogan har funnits med mig som en trogen följeslagare i sexton år nu. Sedan våren 2016 utbildar jag mig hos Anja Bergh- Yoga Buddhi – i en yogaform som heter Embodied Flow där varje klass har ett tema som relaterar det inre till det yttre. Vi undersöker vägarna i kroppens fysiologiska- och anatomiska system. Alla har de sitt eget språk och är med och berättar historien om ditt liv – om vem du är, vad du kan och vad du drömmer om. Den viktigaste läraren på ett yogapass är du själv. Du skall inte härma någon annan utan hitta din kropps unika uttryck för en specifik position.

Den 22 september är det Höstdagsjämningen.
18.30-21.00 på Imago Yogastudio i Alingsås.

Det är inte en dag utan ett ögonblick som i år äger rum 22 september 20.02.

För att välkomna hösten och lite magi i vardagen bjuder jag in till en kreativ yogaritual där vi skördar det vi sått, släpper taget om det gamla och välkomnar nya insikter.

Dörrarna öppnas kl 18.30.
Ni kommer i tystnad.
Ta gärna med dig något som symboliserar att du skördat något. Det kan vara ett höstlöv på vägen, en lapp där det står vad du är stolt över eller något annat föremål som betyder något för dig, eller något som vi kan äta på efteråt.

Lämna av det på skördebordet.
Sedan är du välkommen att landa på mattan.

18.45-19.45 håller jag ett lugnt yogapass med fokus på att släppa taget och slappna av.

19.50 får alla skriva ner en lärdom från året som gått och en önskan/intention för hösten som vi samlas kring i en cirkel kl 20.02.

(Var inte orolig. Du kan vara tyst HELA tiden om du vill och ingen behöver veta vad du insett och önskar).

Efteråt dricker vi te och äter av det som vi haft med oss till skördebordet.

Kvällen leds av Maria Eng, yogalärare och kreatör.
Studion stänger sedan kl 21.00

Pris: 222 kr (faktura eller Swisch med kvitto).

CHAKRAYOGA
måndagar 17.30-18.40 med start 30 okt.

Vi välkomnar vintertiden genom att göra en resa genom dina energicenter i kroppen/ chakran.

Allting som lever är energi. Enligt yogan och enligt kvantfysiken består människan och all annan materia av energivågor.

Under de här sju tillfällena vill jag skapa en särskild upplevelse för dig. Van som ovan utövare.

Omgivna av ljus i respektive chakras färg och musik anpassad efter vart och ett av våra energicentrum gör vi andningsövningar, yogasekvenser i ett lugnt flöde och guidade meditationer.

För frågor eller anmälan: maria@studiovira.se

kl. 17.30-18.40 (7 tillfällen)
Mådagar 30 okt-11 dec
Pris: 1015 kr
IMAGO YOGASTUDIO I ALINGSÅS.

Minst 5 anmälda för att kursen skall bli av.